De flesta av oss behöver någon som peppar oss för att få till de där nya matvanorna, framförallt behöver vi peppen för att bibehålla vanorna. I mina webbkurser både instruerar och inspirerar jag hur man kan ta de första stegen till en mer hållbar och hälsosam livsstil. För när vi äter bra, så presterar vi […]

Härom året bad mina yogaelever mig att göra en DVD så de kunde göra sina yoga-moves hemma mellan klasserna, eller när det vankades lov. Det blev ingen glassig DVD i den bemärkelsen, men väl två korta videos som finns på Youtube. Just for you. Det är hög tid att göra en ny, lite längre variant. […]

Om du inte vet vad du ska önska dig eller kommer inte på vad du kan ge bort. Varför inte ett presentkort på yoga (eller hälsocoaching eller föräldracoaching). En present som gör gott, för kropp och själ! Jag håller schemalagda yogaklasser och erbjuder privatyoga för 1-3 personer. Läs mer här. Vill du att 2017 ska […]

Är du stressad & stel? Vill du bli fysiskt och mentalt starkare? Låta kroppen jobba och sinnet vila? Då kan jag verkligen, verkligen rekommendera yoga. Innan du säger, ”nä, det är inget för mig”. Kom och prova! Om du bor i – eller besöker – Stockholm, så önskar jag dig varmt, varmt välkommen till den […]

Vad gäller för ”min” detox? I stora drag: SKIPPA ALLT VITT HELT UNDER DETOXEN Alla raffinerade produkter är bannlysta under detoxen: vitt socker, mjöl, vit pasta och vitt ris. Istället vill du välja naturliga råvaror: honung och torkade aprikoser mot söt-suget, fullkornsris eller quinoa istället för snabba kolhydrater för mättnadet. LAGA EGEN MAT MED HELA […]

Den 23 december fyller jag 40 år. Holy shit. Det kom så plötsligt, även om jag är sist ut i mitt jämngamla tjejgäng. För att fira den stora dagen och fira att jag levt 40 grymma år tänkte jag ge mig själv en fin present: att på själva dagen må så grymt jäkla bra jag […]

När kroppen är inflammerad och inte fungerar som den ska kan detta ge sig uttryck på många sätt. Att känna sig uppsvullen är ett utav dem. Denna känsla kommer ifrån våra ätvanor. Vad vi stoppar i oss har helt och hållet betydelse för hur väl maten kan tas upp av kroppen. Om du har svårt […]

Min vän och yogakollega Jennie Liljefors uppfyller sin dröm om en egen yogastudio. På toppläge i Stockholm – Grev Turegatan 18 (bredvid Grodan och Filippa K). Den 21 november slås portarna upp och jag har fått förmånen att hålla klasser där. Tacksam är bara förnamnet. PROVA PÅ-KLASSER 21-23 NOV Varmt välkommen att testa en massa olika […]

Vi är många som ofta känner oss uppsvullna eller har andra magproblem. Är vi extra lyhörda har vi mycket att vinna på att lyssna på magen. Kanske är det några födoämnen vi reagerar mot. Eller stressäter vi? Kastar i oss lunchmackan på stående fot, utan att knappt tugga… Då är det klart att kroppen säger […]

Bakåtböjningar är som koffein i yogaförpackning. Precis vad vi behöver denna tid på året. När du troligen inte flyger upp ur sängen om morgnarna. Men mörkret och kölden till trots så går det att känna sig glad och energisk. Med några yogaövningar till exempel, och gärna då med ett inslag av bakåtböjningar. Men vi övar […]