LIVSSTIL GET CLEAN & LEAN

Kategori: BODY, FOOD

När kroppen är inflammerad och inte fungerar som den ska kan detta ge sig uttryck på många sätt. Att känna sig uppsvullen är ett utav dem. Denna känsla kommer ifrån våra ätvanor. Vad vi stoppar i oss har helt och hållet betydelse för hur väl maten kan tas upp av kroppen. Om du har svårt att gå ner i vikt eller känner dig svullen efter en måltid är det hög tid att titta på vad du stoppar i dig.

De vanligaste bovarna bakom mat som skapar inflammation i kroppen, är: gluten, soja, mjölk, majs, nötter och ägg. Därav inte sagt att just du är överkänslig mot dessa, men det kan vara smart att ta en närmare titt på om det finns ett samband mellan vad du äter och hur du mår. Elimineringsdieter tar tid och kan vara kluriga. Men kanske ändå värt ett försök om du tror dig reagera på någon av råvarorna ovan.

Men ett litet tips kan vara på sin plats här! Boka gärna tid hos din läkare för ett blodprov eller pricktest för att snabbt se om du är intolerant eller allergisk mot något. Om testerna inte ger utslag (det kan hända), men du ändå är rätt säker på att något är galet, då kan du testa nedan.

• Byt ut din vanliga mjölk mot kokosmjölk (eller nötmjölk om du inte reagerar på det)
• Pröva att byta ut favoritnötterna mot solrosfrön eller pumpakärnor
• Istället för vanlig yoghurt köp kokosyoghurt, så otroligt mycket godare också
• Choklad är gott men det är även kakao, agave och kokosolja
• Byt sockret mot stevia, kokossocker eller björksocker
• Drick en god kopp rooiboste istället för din vanliga kopp kaffe