• facebook
  • instagram
  • mail
title

SPRINGRUNDAN GÖR DIG REDO

Kategori: BODY

Frisk luft mot ansiktet. Favoritmusiken i lurarna. Och känn hur varenda muskel i kroppen får jobba. Aaah, jag älskar känslan av en uppfriskande springrunda i en park eller i skogen, eller varför inte på en strand? Barfota. Ett par varv runt reservoaren i Central Park ger en jäkla kick (ok, det var några år sedan sist), eller runt Djurgårdskanalen i Stockholm, världens kanske vackraste stad? Oavsett var, så är det få saker som gör underverk med kroppen och sinnet som en springtur.

Bara snöra skorna och ge dig iväg. Här kommer några kom-igång-tips:

1. ANVÄND BRA SKOR. Prova ut ett par på Löplabbet eller liknande. Bra skor förebygger skador.

2. GÅ INTE UT FÖR HÅRT. Börja inte med ett maraton, utan kör igång långsamt. Du kan alternera att gå snabbt och springa, för att med tiden öka takten när du fått upp flåset, och då gärna köra tuffare intervaller.

3. SÄTT REALISTISKA MÅL. Planera in dina springrundor som vilket annat viktigt möte som helst. Håll dig till planen.

4. FÖRBERED DIG MENTALT. Planerar du att springa direkt på morgonen, lägg då fram kläderna kvällen innan så att blir det lättare att rulla ur sängen och ut direkt.

5. SPRING MED EN VÄN. Den perfekta kombinationen: träna och skvallra med en kompis, på samma gång. Motivera varann!

Behöver du en playlist? Kanske den här funkar som jag hittade på Spotify… →

Happy running!


Gillar du inlägget? Sharing is caring:

NU SOM WEBBKURS

FÖRÄLDRAKURS NU SOM WEBBKURS

En unik föräldrakurs för dig med dagis- och skolbarn - nu som webbkurs. För att bättre kunna hantera "strul" hemma, bli lugnare och gladare som förälder.
LÄS MER & KÖP KURSEN HÄR →
THE GLOW DETOX

DIET THE GLOW DETOX

Har det blivit för mycket av det goda? Kör en detox för en ny, hållbar livsstil. Ät mycket, ät gott & ät rätt.
MER INFO & ANMÄL HÄR →
MINDFUL EATING

KURS MINDFUL EATING

Inga mer dieter. När du lär dig äta enligt mindfulnessprinciper kan du äta vad som helst, för det är du som bestämmer.
MER OM KURSEN HÄR →
FIT WITH FOOD

KOKBOK FIT WITH FOOD

Inspireras till lätt matlagning. Ett litet gäng mättande och himmelskt goda recept, utan smör, mjöl och socker.
KÖP BOKEN HÄR →
HALVTIMMES KLASS

YOGA HEMMA HALVTIMMES KLASS

Öka ditt flås, stärk hela kroppen, bli starkare mentalt och få ett större lugn. Yoga är en "life saviour" – testa mitt kortpass.
KOLLA IN VIDEON HÄR →

Media could not be loaded

Instagram! Senaste nytt

Följ mig här →