SPRINGRUNDAN GÖR DIG REDO

Kategori: BODY

Frisk luft mot ansiktet. Favoritmusiken i lurarna. Och känn hur varenda muskel i kroppen får jobba. Aaah, jag älskar känslan av en uppfriskande springrunda i en park eller i skogen, eller varför inte på en strand? Barfota. Ett par varv runt reservoaren i Central Park ger en jäkla kick (ok, det var några år sedan sist), eller runt Djurgårdskanalen i Stockholm, världens kanske vackraste stad? Oavsett var, så är det få saker som gör underverk med kroppen och sinnet som en springtur.

Bara snöra skorna och ge dig iväg. Här kommer några kom-igång-tips:

1. ANVÄND BRA SKOR. Prova ut ett par på Löplabbet eller liknande. Bra skor förebygger skador.

2. GÅ INTE UT FÖR HÅRT. Börja inte med ett maraton, utan kör igång långsamt. Du kan alternera att gå snabbt och springa, för att med tiden öka takten när du fått upp flåset, och då gärna köra tuffare intervaller.

3. SÄTT REALISTISKA MÅL. Planera in dina springrundor som vilket annat viktigt möte som helst. Håll dig till planen.

4. FÖRBERED DIG MENTALT. Planerar du att springa direkt på morgonen, lägg då fram kläderna kvällen innan så att blir det lättare att rulla ur sängen och ut direkt.

5. SPRING MED EN VÄN. Den perfekta kombinationen: träna och skvallra med en kompis, på samma gång. Motivera varann!

Behöver du en playlist? Kanske den här funkar som jag hittade på Spotify… →

Happy running!