Du har väl inte missat att det finns en ny e-bok för alla oss föräldrar som tappar det ibland. För vi kan bli tokiga på våra barn. Fast vi älskar dem och vill dem allt gott. I den här e-boken som finns att gratis ladda ner på min nya föräldrasajt FAMILY FLOW får du en […]

Muffin top eller love handles? Vi är många som vill tajta till mittpartiet så här inför badsäsongen. Det kan vi göra med situps och det kan vi göra med riktigt bra mat. Och allra helst, en kombintation av de båda. Och du utan love handles är givetvis inbjuden med, att äta gott och nyttigt. För […]

Ett långt sommarlov väntar våra små. Vad härligt med mer tid för lek och mindre av den stressiga vardagen. Samtidigt kan vi väl erkänna att risken finns att vi någon gång kommer gå varann på nerverna när alla samlas inom husets fyra väggar, hela långa sommaren (särskilt under regniga dagar). Här kommer några tips på […]

Behöver du en snygg logga, hemsida, annons, säljbrev, broschyr, inbjudan, visitkort, nyhetsbrev, bok…? Jag är grafisk formgivare och copy writer – något jag trodde jag skulle lägga på hyllan när jag förde kosan mot yoga & hälsoliv & föräldraskap. Men faktum är att jag är för bra, och tycker det är för kul, för att […]

Härom året bad mina yogaelever mig att göra en DVD så de kunde göra sina yoga-moves hemma mellan klasserna, eller när det vankades lov. Det blev ingen glassig DVD i den bemärkelsen, men väl två korta videos som finns på Youtube. Just for you. Det är hög tid att göra en ny, lite längre variant. […]

De flesta av oss behöver någon som peppar oss för att få till de där nya matvanorna, framförallt behöver vi peppen för att bibehålla vanorna. I mina webbkurser både instruerar och inspirerar jag hur man kan ta de första stegen till en mer hållbar och hälsosam livsstil. För när vi äter bra, så presterar vi […]

Inget i världen kan väl vara viktigare än våra barn? Ändå är det så svårt att hitta den där berömda balansen, att finnas där utan att övercurla, att överösa i kärlek och samtidigt sätta gränser och att uppfostra utan att hytta med fingret. Mina uppskattade föräldrakurser är tillbaka i höst. Jag vänder mig till föräldrar […]

Vill du dra ner på din kaffekonsumtion? Är du trött på Pukka-te? Känns varm choklad lite för sött? Då har jag det bästa, bästa alternativet för att dricka något varmt och gott och krypa upp i soffan. Golden milk. Eller guldmjölk på vanlig svenska. Det gör ju inte saken sämre direkt att man motar sjukdomar […]

I den här sprillans nya webbkursen får du handfasta råd om hur du lätt kan börja laga supernyttig och god mat, som inte tar för mycket av din tid. Jag kallar det ”Clean eating” för det är just vad det är: mat på rena råvaror, som gör gott för både tarmfloran och midjemåttet. Kursen innehåller […]

Vi alla älskar att småäta. Eller, är det bara jag? Och det är okej om vi väljer smart, och såklart ger kroppen några timmars vila mellan måltiderna. Smarta snacks är förstås grönsaksbaserat. Grukstavar och morotsstavar känns väldigt bland. Men lägg till blomkål, broccoli och selleri, och framförallt: se till att ha dipp. Då blir allt […]