• facebook
  • instagram
  • mail
title

FÖRÄLDRAKURS MER HARMONI HEMMA

Kategori: FAMILY

girl-102831_1920

Inget i världen kan väl vara viktigare än våra barn? Ändå är det så svårt att hitta den där berömda balansen, att finnas där utan att övercurla, att överösa i kärlek och samtidigt sätta gränser och att uppfostra utan att hytta med fingret. Mina uppskattade föräldrakurser är tillbaka i höst. Jag vänder mig till föräldrar […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

NY WEBBKURS LAGA SMART MAT

Kategori: FOOD

clean eating

I den här sprillans nya webbkursen får du handfasta råd om hur du lätt kan börja laga supernyttig och god mat, som inte tar för mycket av din tid. Jag kallar det ”Clean eating” för det är just vad det är: mat på rena råvaror, som gör gott för både tarmfloran och midjemåttet. Kursen innehåller […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

HUMMUS BÄSTA DIPPEN

Kategori: FOOD

hummus

Vi alla älskar att småäta. Eller, är det bara jag? Och det är okej om vi väljer smart, och såklart ger kroppen några timmars vila mellan måltiderna. Smarta snacks är förstås grönsaksbaserat. Grukstavar och morotsstavar känns väldigt bland. Men lägg till blomkål, broccoli och selleri, och framförallt: se till att ha dipp. Då blir allt […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

SALLAD POTATIS & RÖDBETOR

Kategori: FOOD

rodbetssallad2

Försommaren är här. Så det känns fortsatt helrätt att köra sallader, till lunch och middag. Som huvudrätt eller tillbehör. Här kommer en matig sallad, ett så kallat tjoff-recept. Valfri mängd av allt! Det här behöver du: Färskpotatis Rödbetor Rödlök Ruccola Rostade mandlar (rosta i panna på hög värme) Späda morötter Svarta sesamfrön Mango Röd chili […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

PRODUKTIV GET THINGS DONE

Kategori: JOB

get things done

Best practise. Benchmarking. Och att slippa uppfinna hjulet igen. Det är min melodi. Jag har alltid varit en medelmåtta, men på ett bra sätt. Jag har gjort precis lagom mycket för att klara mig väl och ha tid och energi att göra sådant jag gillar – och därmed inte behöva göra för mycket av det jag […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

STOPPA TIDEN SKÖN SOMMARLUNK

Kategori: SOUL

38746311_ml

Känner du att du är närvarande och tar vara på och uppskattar varje stund? Eller hör du dig själv säga ”Herregud vad fort det går”, ”Hur ska man hinna allt innan sommarlovet” eller ”Och snart är det midsommar”… Det går att stanna tiden. Alltså, inte helt och hållet. Men det finns knep för att sakta […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

BARN SKIPPA HOTEN

Kategori: FAMILY

Föräldrakurs glada barn

Om du har barn vet du att du medvetet – eller per automatik – hasplar ur dig hot och mutor. Kanske straffar du också. ”Ät upp maten, annars blir det absolut ingen efterrätt”. Ett klassiskt hot med straff som följd. Eller det kan lätt bli till en muta: ”Du får en glass om du äter […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

GUIDE MEDITATION FOR DUMMIES

Kategori: SOUL

meditation glow by u

Har det undgått någon att meditation is da shit? ”Alla” framgångsrika, superhärliga människor berättar i intervjuer och självbiografier om att de varje morgon ägnar en stund i lugn och ro. Stoppar tankeflödet, hittar fokus och sen går ut och erövrar världen, ba. Om vi nu vet att det minskar stress, oro och sjukdom – varför […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

SALLAD EXTRA ALLT

Kategori: FOOD

linssallad

Det är påsketid. Därför äter vi ägg. Och det där med att det är farligt för kolesterolet, det verkar bara gälla dem som har diabetes. För oss andra så är det fritt fram att äta många ägg i veckan utan att oroa sig ett enda dugg. Kroppen reglerar själv den egna kolesterolproduktionen beroende på vad […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →

PIZZA PÅ BLOMKÅL

Kategori: FOOD

blomkålspizza

Det här är ett recept på en pizza som mer smakar quiche. Men med pizzakänsla. Ett alldeles fantastiskt alternativ till nyttig variant om du vill hålla dig borta från vetet. Det är kokboksförfattarparet bakom The Green Kitchen som är inspirationskällan. Jag kör lite annan topping bara. Du behöver till degen (det blir tre barnstorlekspizzor): 3 […]

FORTSÄTT LÄSA HÄR →
THE GLOW DETOX

DIET THE GLOW DETOX

Har det blivit för mycket av det goda? Kör en detox för en ny, hållbar livsstil. Ät mycket, ät gott & ät rätt.
MER INFO & ANMÄL HÄR →
MINDFUL EATING

KURS MINDFUL EATING

Inga mer dieter. När du lär dig äta enligt mindfulnessprinciper kan du äta vad som helst, för det är du som bestämmer.
MER OM KURSEN HÄR →
FIT WITH FOOD

KOKBOK FIT WITH FOOD

Inspireras till lätt matlagning. Ett litet gäng mättande och himmelskt goda recept, utan smör, mjöl och socker.
KÖP BOKEN HÄR →
NY VIDEO

YOGA HEMMA NY VIDEO

Öka ditt flås, stärk hela kroppen, bli starkare mentalt och få ett större lugn. Yoga är en "life saviour" – testa mitt kortpass.
KOLLA IN VIDEON HÄR →
Hälsocoach

NY KARRIÄR Hälsocoach

Vill du motivera andra till hälsosammare livsstilsval? Då kan en hälsocoachutbildning vara något för dig.
MER OM IIN-SKOLAN →

Instagram! Senaste nytt

Följ mig här →