Vill du slippa konstra med kaloriberäkningar hit och fastedagar dit? Kunna äta normalt utan att bli uppsvullen, trött och ångerfull efteråt. Kunna äta normalt och nå en vikt som du är nöjd med och kan hålla. Oavsett om det är vardag eller fest.

Det finns ett knep. Och vi kallar det mindful eating. Vi skulle kunna kalla det vanligt sunt förnuft också. Men varför är det då så svårt att äta lagom?

I denna workshop träffas vi ett litet gäng hemma i mitt vardagsrum en fredagsförmiddag. Avslappnat, trevligt och med mycket skratt och igenkänning! Vi kommer titta på hur vi lever, hur vi tänker kring mat och godsaker och varför vi äter när vi äter. Vi kommer göra små ”tweaks” där det behövs och ni alla kommer få nya rekommendationer att hålla er till när ni nu lär er att äta enligt mindful eating-principerna, det vill säga där det är du som styr vad du stoppar i munnen – och njuter av det. Inte någon liten demon inom dig som låter dig äta alldeles för mycket. Du behöver inte säga hej då till ditt favoritgodis eller favoritsmörgås – för hur kul vore livet om vi aldrig skulle få unna oss det vi gillar mest? Men du kommer efter workshopen veta hur du ska göra när du åter hamnar i situationer där du bara känner för att äta upp hela chipsskålen, ta ett nytt jättelass av potatisgratängen eller känner att ”det spelar ingen roll, jag har ju ändå redan förstört det idag. Jag börjar om på måndag”.

Vi avslutar workshopen med en smarrig hälsolunch då vi rent praktiskt kommer att öva på att äta just mindfully.

VAR

I mitt hem på Alfhemsvägen 14A, Djursholm

NÄR

Nytt tillfälle efter förfrågan. Dra ihop några vänner/kolleger så kör vi!

HUR & VAD

Workshop där du lär dig allt du behöver veta för att kunna äta bättre, äta mer lagom och äta långsammare för att bli behagligt mätt och inte uppsvullen och trött. Med mindful eating-tekniker lär vi oss också att stressa av, uppskatta maten, miljön och sällskapet – vi får helt enkelt en skönare vardag. För maten är ju en så stor del av vårt liv och då är det hög tid att börja äta rätt för att må så bra vi bara kan.

PRIS

499 kr per person inkl kaffe/te & lunch.

BOKA HÄR

Anmäl intresse för nästa workshop →