• facebook
  • instagram
  • mail
title

CORE PLATTARE MAGE NU

Kategori: BODY, SOUL

Core-musklerna kan enkelt beskrivas som vår kroppsliga korsett  de muskler som bland annat stärker de djupa magmusklerna och ryggen. En stark core förebygger inte bara ryggproblem utan vi får även snyggare hållning och plattare mage. Och det vill vi ju ha!

Klicka på bilden för en genomgång av yogaövningen ”Navasana”, eller Båten. Den kan göras av både nybörjare och vana yogisar. Jag beskriver i denna video hur den ska utföras, och jag ger variationer så att den passar just dig. Det allra viktigaste är att du inte får ont i ländryggen  utan låter magen jobba. Stanna i rörelsen i fem andetag, vila, och upprepa totalt fem gånger. Det är en riktig ”killer” för magen och jag lova schyssta resultat.

VIDEO-KLIPPET! Titta på min core-övning här →


Gillar du inlägget? Sharing is caring:

NU SOM WEBBKURS

FÖRÄLDRAKURS NU SOM WEBBKURS

En unik föräldrakurs för dig med dagis- och skolbarn - nu som webbkurs. För att bättre kunna hantera "strul" hemma, bli lugnare och gladare som förälder.
LÄS MER & KÖP KURSEN HÄR →
THE GLOW DETOX

DIET THE GLOW DETOX

Har det blivit för mycket av det goda? Kör en detox för en ny, hållbar livsstil. Ät mycket, ät gott & ät rätt.
MER INFO & ANMÄL HÄR →
MINDFUL EATING

KURS MINDFUL EATING

Inga mer dieter. När du lär dig äta enligt mindfulnessprinciper kan du äta vad som helst, för det är du som bestämmer.
MER OM KURSEN HÄR →
FIT WITH FOOD

KOKBOK FIT WITH FOOD

Inspireras till lätt matlagning. Ett litet gäng mättande och himmelskt goda recept, utan smör, mjöl och socker.
KÖP BOKEN HÄR →
HALVTIMMES KLASS

YOGA HEMMA HALVTIMMES KLASS

Öka ditt flås, stärk hela kroppen, bli starkare mentalt och få ett större lugn. Yoga är en "life saviour" – testa mitt kortpass.
KOLLA IN VIDEON HÄR →
Hälsocoach

NY KARRIÄR Hälsocoach

Vill du motivera andra till hälsosammare livsstilsval? Då kan en hälsocoachutbildning vara något för dig.
MER OM IIN-SKOLAN →

Media could not be loaded

Instagram! Senaste nytt

Följ mig här →