Det är inte bara vad vi stoppar i oss som påverkar vikten och humöret. Hur du äter – och kunskap om varför du äter som du gör – spelar en viktig roll. Låter det komplicerat? Läs vidare.
Tillhör dem som har svårt att hålla dig ifrån brödkorgen på restaurangen? Eller råkar det bara slinka ner en kaka för mycket, allt som oftast? Då gäller det att ta kontrollen över vad du äter. Ställ dig dessa frågor:
Att stanna upp och tänka efter varje gång vi är på väg att stoppa något i munnen, och faktiskt göra ett aktivt val – äta eller motstå – kan göra underverk.
Ta kontrollen över vad du äter och bli mindre uppsvullen och proppmätt – och minska sötsuget. Prova detta:
Vill du lära dig mer om Mindful eating? Kolla in min webbkurs som lär dig att på djupet ta kommandot över vad du stoppar i dig →
Gillar du inlägget? Sharing is caring: